Ce que vous allez apprendre
Objectifs de la formation
À l'issue des 14 heures, vous maîtriserez les savoirs, savoir-faire et savoir-être suivants.
Savoir-faire
- Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
- Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
- Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
- Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
- Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
- Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
- Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation.
Savoirs
- La définition du stress, les différents types de stress et les mécanismes associés.
- Les différents états du stress, ses causes et ses conséquences.
- Les facteurs et les modérateurs de stress.
- Le stress en situation professionnelle : impacts sur l'accompagnement et sur sa qualité.
- La communication bienveillante.
- Les mécanismes de défense et d'adaptation face au stress.
- Les différentes techniques de relaxation.
Savoir-être
- Être bienveillant
- Être à l'écoute de soi et des autres
- Être attentif
Le contenu détaillé
Programme de la formation
7 modules progressifs, animés en pédagogie active.
Présentation du cadre de la formation, tour de table structuré autour de situations stressantes vécues et recueil des attentes. Auto-positionnement individuel sur les connaissances et pratiques actuelles en matière de gestion du stress.
Apports théoriques interactifs sur la définition du stress, ses types (eustress/distress, aigu/chronique), ses manifestations physiques et psychologiques, et ses facteurs et modérateurs, avec exercices individuels et travaux en sous-groupes.
Inventaire participatif des situations professionnelles stressantes spécifiques aux assistants maternels et auxiliaires de vie, puis analyse individuelle des sources de stress personnelles et de leurs impacts sur la qualité de l'accompagnement.
Exploration des émotions fondamentales et de leur rôle dans le stress, auto-diagnostic des besoins fondamentaux au travail (pyramide de Maslow), et identification de ses mécanismes de défense et stratégies d'adaptation.
Présentation des 4 étapes de la Communication Non Violente (CNV) illustrée par des démonstrations, puis mise en pratique en binômes via des jeux de rôle sur des situations conflictuelles professionnelles types.
Panorama des techniques de relaxation (cohérence cardiaque, méditation, yoga, sophrologie), atelier pratique de respiration et de détente musculaire, et élaboration d'un plan anti-stress personnel intégrable au quotidien professionnel.
Étude de cas finale individuelle mobilisant l'ensemble des acquis (mécanismes de stress, CNV, plan de relaxation), comparaison avant/après du questionnaire de positionnement, et bilan collectif avec remise des attestations.
L'essentiel en un coup d'œil
Informations pratiques
Toutes les informations réglementaires de la formation, réunies au même endroit.
Prérequis
Aucun prérequisFormation ouverte aux assistants maternels, gardes d'enfants, employés familiaux et assistants de vie dépendance.
Durée
14 heuresRéparties en plusieurs séances
Modalités
Présentiel ou distancielGroupes de 10 à 12 apprenants
Délais d'accès
Jusqu'à 20 jours avantInscription clôturée 20 jours avant le démarrage
Tarif & financement
100 % pris en chargeVia l'OPCO de votre particulier employeur
(18 € de l'heure, 100 % pris en charge)
(18 € de l'heure, 100 % pris en charge)
Modalités d'évaluation
Questionnaires d'auto-positionnement en début et fin de module
Contact
Pôle IPERIA · 01 87 66 08 30formation.continue@1901-formation.fr
Comment on apprend
Méthodes mobilisées
Une pédagogie active, concrète et adaptée aux professionnels en exercice.
Exposé interactifBrainstormingTravail en sous-groupesExercice individuelExposé participatifAtelier pratiqueJeux de rôleÉtude de cas
Questions fréquentes
Vos questions sur cette formation
Tout ce qu'il faut savoir avant de vous inscrire.
Aucun prérequis. Formation ouverte aux assistants maternels, gardes d'enfants, employés familiaux et assistants de vie dépendance.
Cette formation est 100 % pris en charge par l’OPCO de votre particulier employeur (18 € de l’heure). Aucun reste à charge pour le salarié.
La formation dure 14 heures, réparties en plusieurs séances.
Selon les sessions programmées, cette formation est proposée en présentiel comme en distanciel (visioconférence).
Cette formation peut être ouverte à la demande pour votre territoire ou votre structure : faites-nous part de votre intérêt via le formulaire ci-dessous, ou appelez le pôle IPERIA au 01 87 66 08 30.
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Prochaines sessions & inscription
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